Improving Mental Health
Mental health is just as important as physical health.Prevention and treatment of mental health issues is key in supporting the overall well-being of children and adults alike. If you notice your child or other family members struggling with their mental health, get them the help they need by seeking mental health treatment as soon as possible. |
Children who have experienced adverse childhood experiences (ACEs) are more likely to suffer the effects of toxic stress, which can take a toll on the body. Fortunately, there are ways to reduce toxic stress. Mental health support such as counseling can be helpful for those who have dealt with traumatic events.
Consider seeking professional help if:
Your child has experienced adverse childhood experiences (ACEs)
You and/or someone else have concerns about your child's mental health or behavior
Your child's physical health seems to be affected
Your child's pediatrician can refer you to a mental health specialist who can
treat your child's specific problems. Sharing your child's struggles and voicing your own concerns is an important first step.
Lifestyle choices also play an important role in supporting emotional health.
These choices include: eating nutritious foods, exercising, having healthy sleep routines, practicing mindfulness, spending time in nature, and having
supportive relationships. Both you and your child can benefit from these activities!
For more information on free and confidential mental health resources, visit https://www.cdc.gov/mentalhealth/tools-resources/individuals/index.htm
Source: Center for Youth Wellness and ZERO TO THREE – Improving Mental Health. (2019). ACEs Aware. https://www.acesaware.org/wp-content/uploads/2019/12/7-Improving-Mental-Health-English.pdf
Mejorando la salud mental
La salud mental es tan importante como la salud física.
La prevención y el tratamiento de los problemas de salud mental son clave para apoyar el bienestar general de niños y adultos por igual. Si nota que su hijo u otro miembro de la familia tiene problemas con su salud mental, obtenga la ayuda que necesita al buscar tratamiento de salud mental lo antes posible.
Los niños que han experimentado experiencias infantiles adversas (ACE, por sus siglas en inglés) tienen más probabilidades de sufrir los efectos del estrés tóxico, que puede afectar el cuerpo. Afortunadamente, hay formas de reducir el estrés tóxico. El apoyo de salud mental, como el asesoramiento, puede ser útil para quienes han lidiado con eventos traumáticos.
Considere buscar ayuda profesional si:
Su hijo ha experimentado experiencias adversas en la infancia (ACE, por sus siglas en inglés)
Usted y/u otra persona tiene inquietudes sobre la salud mental o el comportamiento de su hijo
La salud física de su hijo parezca ser afectada
El pediatra de su hijo puede referirio con un especialista en salud mental que pueda tratar los problemas específicos de su hijo. Compartir las luchas de su hijo y expresar sus propias preocupaciones es un primer paso importante.
Las opciones de estilo de vida también juegan un papel importante en el apoyo a la salud emocional. Estas opciones incluyen: comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio, tener rutinas de sueño saludables, practicar la atención plena, pasar tiempo en la naturaleza y tener relaciones de apoyo. ¡Tanto usted como su hijo pueden beneficiarse de estas actividades!
Para obtener más información sobre recursos de salud mental gratuitos y confidenciales, visite https://www.cdc.gov/mentalhealth/tools-resources/individuals/index.htm
Fuente: Center for Youth Wellness and ZERO TO THREE – Improving Mental Health. (2019). ACEs Aware. https://www.acesaware.org/wp-content/uploads/2019/12/7-Improving-Mental-Health-English.pdf